Se Nourrir en Conscience de Ariane Roques
Neuf emballé sous blister
40 Magnifiques cartes joliment illustrées avec un livret d'accompagnement de 53 pages – Coffret 13 x 21 cm.
40 cartes en couleurs pour nourrir son corps et son esprit !
Au menu de ce jeu : Des défis pour nourrir son corps, son cœur et son esprit ! C'est l’occasion de renouer avec la sagesse de notre corps et de nous intéresser à nos comportements alimentaires. Ariane Roques met dans nos mains toutes les cartes pour « se nourrir en conscience » en jouant avec nos cinq sens et en développant le sixième. Elle nous propose d’écouter notre petite voix intérieure et de partager de la joie autour d’une table.
Une invitation à jouer, manger, pratiquer, ressentir… Chaque carte, illustrée par Ileana Fundi, sera une papillote à ouvrir et à savourer pour vivre ou aimer une nouvelle expérience, méditer ou bouger en conscience. Des cartes à partager avec vos enfants, votre compagnon, vos amis ou vos collègues ou à utiliser seul. Chacun progresse à son rythme dans le jeu, tirant une carte par jour, ou une par semaine…
Des cartes à partager avec vos enfants, votre compagnon, vos amis ou vos collègues ou à utiliser seul.
Chacun progresse à son rythme dans le jeu, tirant une carte par jour, ou une par semaine…
● On peut accrocher sa carte du moment quelque part (sur un frigo, un miroir, une porte), ou l’emporter avec soi dans son sac et rester connecté à son énergie et à son message.
● Le jeu peut également concerner des personnes en difficulté avec l’alimentation pour leur offrir une approche ludique et douce pour ré-éduquer et ré-activer leurs sens dans la bienveillance.
Le jeu se structure autour de 7 thèmes. Chaque thème propose une approche de découverte et prise de conscience de notre manière de nous nourrir, et a sa propre couleur afin d’identifier facilement les cartes de cette famille.
Voici les 7 thèmes (familles de cartes) proposés :
1 – Les Cartes à Aimer (couleur Verte – 4 cartes) : 3 cartes de petits « rituels » d’amour de soi, de gratitude et d’expériences à réaliser au travers de petites visualisations simples. Et 1 carte proposant une recette gourmande de Valérie Cupillard. Ces cartes ont pour objectif d’ouvrir notre cœur.
2 – Les cartes à Bouger (couleur Citron – 4 cartes) : 3 cartes d’exercices physiques simples à pratiquer et 1 carte recette de Valérie Cupillard. Ces cartes proposent de prendre soin de notre corps.
3 – Les cartes à Manger (couleur Framboise – 9 cartes) : 5 cartes proposant des pratiques culinaires et des conseils de choix alimentaires et 4 cartes de recettes de Valérie Cupillard. Ces cartes permettent de nous orienter vers des choix alimentaires plus conscients.
4 – Les cartes à Méditer (couleur Lavande – 5 cartes) : ce sont des méditations et visualisations simples pour les petits comme pour les grands. Elles ont pour objectifs d’apaiser l’esprit et le corps et de nous apprendre à apprécier pleinement ce que l’on mange.
5 – Les cartes à Ressentir (couleur Bleu Ciel – 7 cartes) : ce sont des exercices et des conseils pour prendre conscience de ce qui nous motive à manger et à la manière dont nous nous nourrissons. Elles ont pour objectifs de nous ouvrir à plus d’attention et de cohérence dans notre manière de manger.
6 –Les cartes à Pratiquer (couleur Bleu – 5 cartes) : ce sont des exercices-jeux à pratiquer seul, entre amis ou en famille. Ce sont des exercices ludiques de pleine conscience afin d’apprendre à porter notre attention sur ce que nous ressentons et nous faisons lorsque nous mangeons.
7– Les cartes à Vivre (couleur Orange – 6 cartes) : 5 cartes d’exercices et d’expériences à réaliser permettant de « sacraliser » le moment du repas, de nous aider à orienter nos choix alimentaires et à prendre soin de notre corps. 1 carte recette de Valérie Cupillard.
Tous les exercices, méditations, visualisations, jeux, conseils et recettes sont directement présentés sur la carte. Il faut plutôt les voir comme des fiches de cuisine atypiques, des fiches de jeux, des fiches de conseils pratiques, des fiches recettes, des fiches d’exercices etc. Chaque carte porte la couleur de sa famille, une illustration, un titre et son contenu texte.
Prix : 28 €
